Blog

Mountainbiken in de Ardeche, wauw!

Door: Gemma van der Kolk Deze zomervakantie gaan we naar de Ardèche. Een Zuid-Franse streek met authentieke dorpjes en bergachtige landschappen. De omgeving leent zich perfect voor mountainbiken, ik kijk er enorm naar uit! Het…

Alles wat je moet weten over een hernia

Door: Gemma van der Kolk­­ Sporten gaat steeds minder goed, je laat sommige oefeningen zelfs achterwege. Of je ligt ’s nachts wakker van de pijn. En de autorit naar het werk, ook bagger… Maar je…

Trainingsprincipes deel 8: Variatie

Door: Hugo Paya Merk je dat het steeds lastiger wordt om jezelf te verbeteren? Misschien is er dan sprake van onvoldoende variatie in je trainingsprogramma. Wanneer je steeds dezelfde oefening uitvoert, raakt je lichaam daaraan…

Trainingsprincipes deel 7: Progressiviteit

Door: Hugo Paya Het trainingsprincipe ‘Progressiviteit’ vult het trainingsprincipe ‘Overload’ en ‘Supercompensatie’ aan. Wanneer je traint, past je lichaam zich aan op de belasting. Zo kan het lichaam in de toekomst efficiënter functioneren bij een…