GRATIS e-book

Trainingsprincipes deel 8: Variatie

Door: Hugo Paya Merk je dat het steeds lastiger wordt om jezelf te verbeteren? Misschien is er dan sprake van onvoldoende variatie in je trainingsprogramma. Wanneer je steeds dezelfde oefening uitvoert, raakt je lichaam daaraan…

Lees meer »

Trainingsprincipes deel 7: Progressiviteit

Door: Hugo Paya Het trainingsprincipe ‘Progressiviteit’ vult het trainingsprincipe ‘Overload’ en ‘Supercompensatie’ aan. Wanneer je traint, past je lichaam zich aan op de belasting. Zo kan het lichaam in de toekomst efficiënter functioneren bij een…

Lees meer »