Door: Hugo Paya Merk je dat het steeds lastiger wordt om jezelf te verbeteren? Misschien is er dan sprake van onvoldoende variatie in je trainingsprogramma. Wanneer je steeds dezelfde oefening uitvoert, raakt je lichaam daaraan…
Door: Hugo Paya Het trainingsprincipe ‘Progressiviteit’ vult het trainingsprincipe ‘Overload’ en ‘Supercompensatie’ aan. Wanneer je traint, past je lichaam zich aan op de belasting. Zo kan het lichaam in de toekomst efficiënter functioneren bij een…
Door: Hugo Paya Je hebt ongetwijfeld bewondering voor een topsporter. Misschien wel schaatsster Irene Schouten, met geweldige prestaties op de Olympische Winterspelen in Peking. Of topturner Epke Zonderland, met allerlei titels op de rekstok. Wil…
Door: André Kreulen en Gemma van der Kolk Training is specifiek; je wordt alleen beter in datgene wat je traint. Daarom moet je training aansluiten bij je trainingsdoel. Train de spieren die nodig zijn voor…
Door: Linja de Jonge Dit voorjaar vindt de negende editie van de Meppel City Run plaats. Dé hardloopwedstrijd van Meppel. Ieder jaar train je om je tijd van vorig jaar te verbeteren. Waarom is dat…
Facebook Twitter Youtube Instagram Door: Linja de Jonge Het is goed om tijdens trainingen te doseren en rekening te houden met hersteltijden. Daar lees je in de blogs ‘Hard & Easy’ en ‘Supercompensatie’ meer over….